1. โรคความดันโลหิตสูง จะเริ่มมีเสียงดังหวิว ๆ หรือหึ่ง ๆ ในหูหรือได้ยินเสียงชีพจรในศีรษะตัวเอง เวียนศีรษะ โดยเฉพาะตอนเปลี่ยนอิริยาบถ มีอาการใจสั่นบ่อย หัวใจเต้นแรงผิดปกติ ขาบวม หงุดหงิด เหนื่อยและเพลียง่าย
2. โรคหลอดเลือดสมอง ไม่มีสัญญาณเตือน โดยเกิดจากภาวะที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยง เพราะมีการอุดตันของเส้นเลือดที่นำอาหาร และออกซิเจนไปเลี้ยงสมองส่วนต่าง ๆ ส่งผลให้สมองเสียหายทำงานไม่ได้
3. โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน โรคนี้เป็นสาเหตุการตายอันดับหนึ่งของไทย หากใครที่มีอาการเจ็บหน้าอกเหมือนมีอะไรมากดทับหรือจุกแน่นลึก ๆ บริเวณใต้กระดูกหน้าอกหรือหน้าอกซ้าย ซึ่งมักเกิดขณะเดินเร็ว ยกของหนักหรือวิ่งหรือเมื่อรู้สึกเครียด
4. โรคกระเพาะอาหาร ส่วนใหญ่อาการเตือนจะรู้สึกปวดท้องเมื่อกินอาหารเข้าไปประมาณ 30 นาทีถึง 3 ชั่วโมงหรือบางครั้งรับประทานอาหารก็จะรู้สึกปวดท้องทันทีทันใด โดยจะเป็นก่อนหรือหลังรับประทานอาหารก็ได้รวมทั้งมีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อยด้วย
5. โรคมะเร็งตับ อาการเริ่มแรกบางรายอาจเบื่ออาหาร อ่อนเพลีย ทำงานไม่ไหว จุกเสียด แน่นท้อง ท้องอืดอาหารไม่ย่อย บางรายอาจเจ็บบริเวณชายโครงข้างขวา และปวดร้าวไปที่ไหล่ขวาหรือบริเวณลำตัวขวาทั้งหมด ระยะสุดท้ายมีอาการตัวเหลือง ตาเหลือง มีน้ำในช่องท้อง ท้องมาน บวมที่ข้อเท้า
6. โรคเบาหวาน พบได้จากการตรวจโรคประจำปี เพราะไม่มีอาการผิดปกติ นอกจากอาการอ่อนเพลีย สมองมึนงง
7. โรคถุงลมโป่งพอง สัญญาณเตือนคือ มักมีอาการไอแห้ง ๆ ในเวลากลางคืนหรืออากาศเย็น ๆ หรือมีอาการหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
8. โรคกระดูกพรุน ระยะแรกไม่มีอาการแสดงเตือน ปรากฏ อาการเมื่อเป็นโรคมากแล้ว ได้แก่ ปวดตามกระดูกส่วนกลางที่รับน้ำหนัก เช่น กระดูกสันหลัง ตะโพก ข้อ ฯลฯ
โดยสิ่งที่จะช่วยให้บรรเทาจากการเกิดโรคของคนวัยทำงานคือ
- แบ่งเวลาให้กับตัวเองในการพักผ่อนอย่างเต็มที่
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยให้ปอดและหัวใจมีสมรรถภาพดีขึ้น
- ฝึกนิสัยบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารเพียงพอทุกมื้อ เลี่ยงอาหารที่มีไขมัน สิ่งเสพติดและเครื่องดื่มมึนเมา
- สิ่งสำคัญที่สุดคือการลดความเครียดจากการทำงานให้ได้มากที่สุด เพราะความเครียดเป็นบ่อเกิดของโรคทั้งปวง
- รวมทั้งหมั่นไปตรวจสุขภาพร่างกายเป็นประจำทุกปี เพื่อค้นหาโรคในระยะแรกเริ่มจะได้ป้องกันและรักษาได้ทันท่วงที
ฉะนั้นอย่าลืมแบ่งเวลามาดูแลตัวเองกันนะคะ เพราะถ้าเรามีสุขภาพร่างกายที่ดีแข็งแรงก็สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ที่มา : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น